椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法
椰香藜麦板栗芡实什蔬煲
polaris滴食记 

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“今天就来秋天第一道养生什蔬煲——椰香藜麦板栗芡实什蔬煲,秋天是藜麦吃芡实正当季的时候,可以祛湿降燥健脾,板栗煲被誉为水中人参,芡实板栗称为秋天的什蔬百果之王,可以健脾强身,做法增强免疫力,椰香藜麦富含可以被人体完全吸收的藜麦蛋白质,黑木耳可以清肺,板栗煲胡萝卜可以养颜美容,芡实搭配椰香一起炖煮,什蔬用一点点黑胡椒海盐调味和香辛料调味,做法可以冲撞出不同的椰香火花。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炖 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的藜麦做法步骤
1放入100克胡萝卜丁。
2放入焯过水的黑木耳。
3放入100克熟三色藜麦。
4倒入400毫升椰浆,大火煮开后炖煮5分钟。
5放入200克板栗仁,继续盖上锅盖炖煮10分钟。
6打开锅盖,放入100克芡实,盖上锅盖继续炖煮5分钟。
7打开锅盖,撒上一些黑胡椒海盐。
8撒上一些香辛料,即可关火出锅。
9成品图。
(责任编辑:焦点)
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